글루코핏(연속혈당측정기) 사용기 - 2주차 기록(1/17~1/23)

연속혈당측정기+글루코핏과 함께한 2주 차가 밝았다.

 

1주 차에 알게 된 현재 식단에 대한 대략적인 정보들과, 혈당에 반응하는 내 몸의 반응에 대한 감을 토대로

2주 차에는 혈당 관련 수치들을 개선해 보겠다는 목표가 생겼다.

 

아무래도 회사를 다니는 직장인들은 회사 또는 외식으로 점심을 해결하는 경우가 많은데,

회사 식단의 경우 탄수화물의 비중이 지나치게 높고

외식의 경우 달고 짠 자극적인 음식들이 대부분이라, 

혈당을 관리하기가 쉬운 일이 아닌 것 같다.

 

그래서 아침은 회사에서 주는 샐러드, 혹은 직접 만든 그릭요거트를 도시락으로 싸서 다니며 먹고

점심도 최대한 혈당을 안올리는 메뉴로 골라서 먹기로 했다.

(자연스럽게 돈까스로 점심 메뉴 유도 등...;;)

 

 

추가적으로 글루코핏 앱을 쓰면서 좋았던 점은,

앱 내 "코치메시지" 버튼을 통해서 언제든지 궁금한 점을 실시간으로 물어볼 수 있다는 점이다.

 

혈당 수치가 예상과 다르게 급격하게 증가한다던지, 

올라간 수치가 내려오지 않거나 다시 치솟는다던지 하는 순간에

이유에 대해 전문가에게 문의할 수 있다.

허접한 AI 따위가 아니라서 구체적으로 답변해 주시는 게 만족스럽다.

회신 시간도 짧아서 생각보다 자주 물어보게 된다.

 

앱을 쓰는 이용자라면 추천할만한 기능이다

 

코치메시지를 눌러보자

 

 

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최적의 건강 루틴을 찾기위한 사용기는 계속된다.

글루코핏 앱을 하루에 20번도 더 키는 것 같다.

게임하는 느낌으로 그래프를 낮추고 있음ㅋㅋ

 

혈당관리 쉽지않다.

 

아재들을 위한 돈까쓰 제안

 

나의 주간 성적표도 냉정?하게 발급해준다

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Q1. 이번주 혈당건강지수가 가장 높은 요일은 언제였나요?
A. 1/18일 88점으로 최고점을 기록!

Q2. 반대로 혈당건강점수가 가장 낮은 요일은 언제였나요?
A. 17일 78점으로 최저점 치고는 양호했음
     점심때 먹은 모카라떼가 혈당스파이크의 가장 큰 원인이었음.​

Q3. 가장 적은 혈당 변화량을 보인 식사는 무엇인가요?
A. 예상외로 돼지국밥이었음.
     기본적으로 국물을 거의 안 먹었고, 공깃밥도 1/3 정도만 섭취해서 탄수화물 비중을 낮추려 했음.

     고기와 야채 건더기가 많아서 혈당에 긍정적으로 작용한 것이 아닐까 싶음.
     + 식후 바로 산책 효과도 상당했던 듯.

든든한 국밥

​Q4. 가장 큰 혈당 스파이크를 일으킨 음식은 무엇인가요?
A. 등뼈찜. 아무래도 양념고기의 양념이 혈스 유발에 최적인 것 같음.​

Q6. 혈당 스파이크가 발생했을 때, 어떻게 대응했나요?
A. 밥먹고 바로 커뮤니티 헬스장을 가서 뛰거나 싸이클을 탐. 
    사무실이라면 회의실에 들어가서 스쿼트라도 하려고 노력함.
    혈당 관리에 직접적인 효과가 있음을 글루코핏 앱을 통해 확인함!

Q7. 일주일동안 가장 만족스러웠던 글루코핏의 기능은 무엇이었나요?
A. 위에서 언급한 것처럼, 코치메시지 기능이 아주 괜찮다. 추천!

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3주 차에 계속...

 

 

 

 

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